暑いとき、身体はついつい冷たいものを求めてしまうもの。でもそれが夏バテの根本的な原因！そんなときには、今流行の加圧トレーニングの要素を元々含んでいる器具いらずの東洋の伝統的スロートレーニングがおススメ！オーバーワークで身体を熱くするのではなく、芯から温める♪これが東洋的な考え方。新陳代謝をUPして、内臓機能も活性化させた身体から若返りホルモンの分泌を促して、ハリのあるお肌を手に入れましょう♪
＜当日の講座内容＞
1. チーゴンについて （15分）
・3つの基本理念「正体 正食 正想」から成る東洋的メソッド『チーゴン』についてお話をします。
2. 東洋の文化が誇る伝統的な中国武術式スロートレーニングについて （30分）
・中国武術式スロートレーニングの効能とは?!
・若返りホルモンの分泌を促すには・・・。
3. ”海外でも活躍中のファッションモデル”も実践しているチーゴンボディケアメソッド （15分）
・凝り固まった筋肉をほぐしていき、氣血を巡らせていくメソッドです。
・内臓が活性化することで、腸の動きが良くなり、肌質改善につながります。
・肩こり、背骨や骨盤のゆがみを予防します。
4. 伝統的な中国武術式スロートレーニングの実践（氣の開閉、龍の形、水瓶形、弾腿） （30分）
・東洋的なゆっくりとした動きの形を通して、体の体幹、深層筋を鍛えます。
・新陳代謝が改善されるので、身体が芯からじんわりと心地よい温かさに包まれます。
5. TANTOKO （中国武術式鍛錬法） （10分）
・頭は瞑想状態で、体は中腰を一定に保ちながら氣血を循環させる静的（アイソメトリック）全身運動を体験します。
・各々の身体に内在しているエネルギーを鍛える画期的なメソッドです。
6. MEISO （中国武術式瞑想法） （15分）
・チーゴン独特の中国武術式瞑想法で内観をしながら、自身をリラックス状態へと導く時間です。
7. 真向法と氣の開放 （5分）
・次の日に疲れを残さないために、体のケアを行うと同時に、エクササイズで練り上げた自身の氣を整えます。
受講料:3,000円（税込）
ご用意いただくもの:小タオル、Tシャツ（汗をかいた時の着替用）をお持ちください。動きやすい服装でお越し下さい。
提供スクール:Qi Gong Fitness Studio
 日程 |
： | 2010年7月18日(日) |
|---|---|---|
 時間 |
： | PM13:00〜PM15:00 |
 場所 |
： | 六本木アカデミーヒルズ40（六本木ヒルズ森タワー40階） |
 お問い合せ |
： | アーテリジェントスクールまで |
 関連サイト |
： | http://www.academyhills.com/artelli/detail/tqe2it00000c1no0.html |
